أصبح الحصول على مظهر عضلي رياضي ولياقة بدنية عالية سمة العصر، فالكثير من الرجال يسعون لممارسة الرياضة الثقيلة لتحقيق هذا الهدف، ولكن هل تمنعك الدهون من الحصول على المظهر الذي تحلم به؟ وترغب في الحصول على قوام مشدود أكثر تناسقًا. تعرف معنا في السطور القادمة على كيفية شد الجسم للرجال ولماذا يلجأ البعض للجراحة.

بعد أو أثناء رحلة التخلص من الوزن الزائد تبدأ مشكلة ترهل الجلد في الظهور، والتي تزداد كلما كانت نسبة الدهون أكثر والكتلة العضلية أقل؛ لذا يجب بناء كتلة عضلية وممارسة تمرينات المقاومة التي تستهدف كل الجسم إلى جانب ممارسة تمرينات الكارديو التي تحرق السعرات الحرارية والدهون، إلى جانب تناول الطعام الصحي والمغذيات التي تدعم زيادة الكتلة العضلية:

تناول الطعام الصحي لازم لبناء العضلة وتشجيع الجسم على الحرق. إن حرق الدهون أثناء التمرين، وتحريك العضلة يضع الجسم في مرحلة الهدم؛ لذا لبناء العضلة من جديد يجب إمدادها بالمغذيات الصحية اللازمة وعلى رأسها البروتين، وهناك عدة تعليمات خاصة بالطعام، ومنها:

• تناول الكثير من البروتين في أغلب الوجبات.

• إدخال البروتين في الوجبات الخفيفة.

• تناول الكثير من المياه وخاصةً أثناء التمرين لتعويض الناقص من المياه.

• يفضل الحصول على كمية كافية من المياه يوميًا والتي تبلغ في المتوسط 3 لتر. 

• تناول الدهون الصحية لأنها تشجع الجسم على الحرق مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، وزبدة الفول السوداني.

• يجب تقليل النشويات في حالة ممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن.

• يمكن تناول النشويات أكثر للحصول على الطاقة لمن تخلصوا من الوزن بالفعل ويرغبون في الحصول على كتلة عضلية أكبر والتخلص من طبقة الدهون الرقيقة أسفل الجلد.

• تناول الكثير من الخضروات من أهم ما يجب اتباعه وخاصةً الخضروات الورقية.

• وفقًا لأكاديمية التغذية والحميات الغذائية يجب الحصول على 1.2 إلى 1.8 جرام من البروتين مقابل كل كيلو من وزن الجسم لمن يمارسون تمرينات القوة.

• تناول مخفوقات البروتين أو مشروبات الطاقة قبل التمرين للحصول على الطاقة أثناء التمرين لمن تجاوزوا مرحلة إنقاص الوزن.

• من لا يزالون في مرحلة إنقاص الوزن يجب تقنين كميات النشويات والدهون الصحية، ومنع السكريات، وتناول وجبات خفيفة من البروتين.

تعرف عملية شد الجسم بالفيزر أو نحت الجسم رباعي الأبعاد أو عالي التحديد، وتعتمد على أفضل جهاز لشد الجسم للرجال. يلجأ إليها الكثير من لاعبي كمال الأجسام للحصول على المظهر المشدود ونحت ورسم العضلات وتحديدها، بسبب وجود طبقة رقيقة من الدهون تمنع ظهور العضلة بالمظهر المطلوب، ويصعب التخلص منها حتى مع شهور من التمرين الثقيل.

عملية شد الجسم للرجال بالفيزر تناسب أيضًا من يعانون من الترهلات المتوسطة، وهي الحل الأمثل الذي يغني عن الخضوع للجراحة. من خلال التدخل الجراحي المحدود يمكن الحصول على المظهر المرغوب خلال ساعة إلى 3 ساعات كحد أقصى حسب عدد المناطق التي سيتم شدها.

تمر عملية شد الجسم للرجال بالفيزر بالخطوات التالية:

• بعد التخدير يرسم الأستاذ الدكتور وائل غانم بعض الخطوط التي تحدد المناطق التي تحتاج لشد الجلد.

• يقوم بعمل شق جراحي لا يتجاوز بضعة مليمترات.

• تحقن الشقوق بسوائل تمدد الدهون ليسهل إذابتها.

• يدخل أدوات دقيقة لشفط الدهون.

• تعمل الموجات فوق الصوتية على إذابة الدهون.

• يتخلص الطبيب من طبقة الدهون الرقيقة تحت الجلد بدقة بالغة.

• يتم نحت العضلات وتغلق شقوق الجراحة، وتوضع بعض الأشرطة اللاصقة والشاش.

• يمكن العودة للمنزل بعد انتهاء الجراحة والاطمئنان على الحالة الصحية.

في جلسة المناقشة يقوم الأستاذ الدكتور وائل غانم بالتالي:

• يتعرف على التاريخ الطبي.

• يُقيم الحالة الصحية ليكشف عن عوامل الخطر.

• يطلب بعض فحوصات الدم.

• يوصي بالتوقف عن التدخين لمدة أسبوعين.

• تُمنع المنشطات، المكملات العشبية، الفيتامينات، والأدوية المسيلة للدم لمدة أسبوعين قبل وبعد الجراحة لمنع النزيف.

• تُمنع الكحوليات لأنها تتداخل مع الأدوية.

• يجب إخبار الطبيب عن الحميات القاسية المتبعة.

• يجب مصارحة الطبيب بكافة الأدوية، وإخباره عن أية عدوى قبل الجراحة.

قد تظهر بعض المضاعفات بعد عملية شد الجسم، ومنها الاحمرار، التورم، الكدمات، والألم، وتتلاشى أغلبها من 10 أيام إلى شهر، ويجب اتباع التالي للمرور بفترة نقاهة آمنة:

• تناول مسكنات الألم.

• تناول المضادات الحيوية لمنع العدوى.

• تناول موانع تجلط الدم.

• منع الرياضة لمدة شهر، والأنشطة العنيفة حتى 3 أشهر.

• ارتداء المشد لمدة 6 أسابيع لشد الجلد وتصريف السوائل.

• تنظيف وتفريغ أنابيب تصريف السوائل المُعلقة في شقوق الجراحة.

بعد العملية تظهر النتائج كالتالي:

• يمكن ملاحظة الفرق في محيط الجسم على الفور بعد الانتهاء من الجراحة.

• ما أن تزول الآثار الجانبية، تظهر أغلب النتائج بعد شهر.

• يمكن أن تستمر كدمات طفيفة وتزول خلال 3 أشهر على الأكثر.

• خلال هذه الفترة تستمر النتائج في التحسن أكثر وتظهر النتائج النهائية.

• ستحصل على شد للجسم عالي التحديد وعضلات منحوتة أكثر بروزًا.

• للحفاظ على النتائج يجب اتباع برنامج رياضي وتناول الطعام الصحي.

عمليات شد الجسم الجراحية تحتاج لعمل شق جراحي وتتم تحت التخدير العام. يلجأ إليها من يعانون من الترهلات الحادة، التي لا يمكن التخلص منها بالفيزر، وتحتاج لعمل فتحة جراحية لقص الجلد الزائد بعد فقدان كميات كبيرة من الوزن. تظهر أيضًا نتائجها على الفور، ولكنها تحتاج لفترة تعافي أطول، وتنتج عنها ندبة جراحية تتلاشى خلال عام، كما ينتج عنها آثار جانبية أكثر من شد الجسم للرجال بالفيزر.

وفي النهاية عزيزي القارئ وبعد أن تعرفنا على طرق شد الجسم للرجال، ومتى يجب الخضوع للجراحة، وما فوائدها، نتمنى أن نكون قدمنا إجابات كافية لكافة أسئلتك واستفساراتك، وإن رغبت في طرح المزيد من الأسئلة، أو الحصول على استفسارات أكثر، لا تتردد في التواصل مع مركز أ. د. وائل غانم استشاري جراحة التجميل وإصلاح العيوب الخلقية.